Dầu cá là nguồn bổ sung tuyệt vời hai loại axít béoomega-3quan trọnglà eicosapentaenoic (EPA) và docosahexaenoic (DHA), không chỉ bổ tim, ngã mắt mà còn làm phòng chống các bệnh tim mạch, chống viêm, phòng ôxy hóa, giảm nguy cơ ung thư...Tuy vậy, tiêu thụ dầu cá quá nhiều cũng hoàn toàn có thể dẫn tới những chức năng phụ bất lợiđối với mức độ khỏe. Dưới đây là 8 chức năng phụ thường chạm chán khi lân dụng các loại dầu cá này:

*

Dầu cá giỏi cho sức mạnh người khủng và trẻ em, dẫu vậy cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước lúc dùng.Ảnh: Medical News Today

+ Tụt huyết áp.Một số nghiên cứu cho biết dầu cá cócông dụng hạ áp suất máu ởbệnh nhân lọc máu, fan bị áp suất máu cao và nồng độ mỡ bụng trong tiết (cholesterol) cao. Tuy lợi ích này góp ích cho tất cả những người có huyết áp cao, tuy nhiên lại có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng so với những người dân có huyết áp thấp. Vì chưng đó, người dân có huyết áp thấp nên hỏi chủ ý bác sĩ trước khi bổ sung dầu cá.

Bạn đang xem: Tác dụng phụ của dầu cá

+ Tăng con đường huyết.Nhiều bằng chứng cho thấy thêm việc bổ sung axít lớn omega-3 liều cao hoàn toàn có thể làm tăng nồng độ mặt đường huyết ở người bị bệnh tiểu đường. Ðơn cử, một nghiên cứu cho thấy rằng những người bệnh tiểu đường tuýp 2 có bổ sung 8g omega-3/ngày đã bị tăng con đường huyết trong vòng 8 tuần. Bởi đó, fan bị bệnh này cần cẩn thận khi áp dụng dầu cá.

+ Mất ngủ.Ðây cũng là một công dụng phụ của bài toán dùng quá nhiều dầu cá. Theo một nghiên cứu, việc bổ sung liều cao dầu cá đã làm cho tăng những triệu bệnh mất ngủ và lo âu ở người có bệnh sử trầm cảm.

+ tan máu.Tiêu thụ dầu cá thừa nhiều rất có thể gây bị chảy máu nướu răng và bị ra máu cam. Một phân tích cho thấy, thanh thiếu thốn niên dùng từ một - 5g dầu cá/ngày đã gặp gỡ tác dụng phụ là ra máu cam. Cho nên nếu đang cần sử dụng thuốc làm cho loãng tiết (chống đông máu), chúng ta cần tham khảo ý kiến bác bỏ sĩ trước khi bổ sung dầu cá nhằm tránh ra máu bất thường. Ðặc biệt, tín đồ sắp triển khai phẫu thuật nên ngừng bổ sung cập nhật dầu cá tối thiểu 1 tuần.

+ Tiêu chảy.Theo nghiên cứu, bài toán tiêu thụ dầu cá sinh sống liều cao rất có thể dẫn cho tới các chức năng phụ như tiêu rã và những vấn đề tiêu hóa khác.

Xem thêm: Mẹ Là Hoa Đán Hàng Đầu, Bố Là Ảnh Đế: Dung Nhan Con Gái Xứng Danh Tuyệt Thế Giai Nhân

+ Trào ngược dạ dày thực quản.Do dầu cá chứa hàm vị chất phệ quá cao, cho nên việc lạm dụng thực phẩm bổ sung cập nhật này rất có thể gây ra những triệu bệnh thường chạm mặt của trào ngược dạ dày thực quản, chẳng hạn như ợ nóng, buồn nôn và ợ hơi.

+ Ngộ độc vitamin A.Dầu cá cũng chứa lượng chất cao vi-ta-min A, nên người dùng cónguy cơ ngộ độc dưỡng hóa học này nếutiêu thụ nhiều. Ngộ độc vitamin A hoàn toàn có thể dẫn tới nệm mặt, nhức khớp, kích ứng da và nôn mửa.

+ Dị ứng.Ðây là làm phản ứng rất có thể xảy ra ở những người dân vốn mẫn cảm với cá với hải sản. Theo một nghiên cứu, sau khi uống viên dầu cá, người dị ứng cùng với cá đã có các thể hiện dị ứng như nổi mẩn ngứa cùng đỏ da.

Sử dụng dầu cá như thế nào là vừa lòng lý?

Mặc mặc dù liều lượng có thể khác nhau, song một viên dầu cá thường hỗ trợ khoảng 1.000mg dầu cá, trong các số đó chứa khoảng tầm 180mg EPA với 120mg DHA. Theo khuyến nghị từ Cục cai quản Thực phẩm với Dược phẩmMỹ(FDA), mức tiêu hao dầu cá an toànlà ko vượt quá 3g mỗi ngày. Xem xét là nhu cầu dùng dầu cá cũng biệt lập ở từng đối tượng người sử dụng sử dụng, nên cực tốt là hỏi chủ ý bác sĩ sẽ được kê solo liều sử dụng hợp lý. Nếu như gặp bất kỳ tác dụng phụ nào khi sử dụng dầu cá, bắt buộc lập tức đến bệnh viện để chữa bệnh kịp thời.